【編按】
近日，大陸提出《健康中國行動（2019-2030年）》、《關於實施健康中國行動的意見》等文件，計劃花10年的時間，在醫療上，從以治病為中心向以人民健康為中心轉變；從注重「治已病」向注重「治未病」轉變。這項行動計畫還強調動員社會整體的力量，而不是只靠衛生健康系統的運作，希望通過政府、社會、家庭和個人的一起行動，共擔健康責任，共用健康成果。

健康中國行動計畫也注重運動鍛鍊。圖為暑假期間，河北省邯鄲市眾多學生來到武館學習傳統武術。

憂鬱症患病率達2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%，健康中國行動計畫提出，到2022年和2030年，大陸居民心理健康素養水準提升到20%和30%；失眠現患率、焦慮障礙患病率、憂鬱症患病率上升趨勢減緩。

如何達到這一目標？大陸國家衛生健康委員會疾控局副局長雷正龍近日的新聞記者會上說，心理健康促進行動宣導個人和家庭採取維護心理健康的措施，包括提高心理健康意識，號召公眾正確認識心理健康問題，樹立「每個人是自己心理健康第一責任人」意識，此外還應使用科學的方法緩解壓力等。

對於社會和政府層面，心理健康促進行動要求政府部門利用各類媒體和傳播媒介，加大心理健康知識科學宣傳力度，提升公眾心理健康意識，此外還要求構建心理服務網路，發揮基層社區在心理健康服務中的網底作用，搭建基層心理健康服務平台。

當我們在工作生活中感到沮喪、失落，覺得憂鬱焦慮時，該通過什麼方式獲得心理支援？專家指出，撥打心理援助熱線是一個有效可行且經濟的方法，此外還可以到醫院專業科室和心理健康服務機構求助。

北京回龍觀醫院院長楊甫德在記者會上說，大陸國家衛生健康部門此前已要求全大陸相關醫療機構或其他相關社會機構設立心理援助熱線，到目前為止全大陸醫療衛生機構設置的心理援助熱線已覆蓋51個城市。

中國科學院心理研究所副所長陳雪峰指出，除撥打心理援助熱線外，應向專業機構求助。專業機構有精神疾病專科醫院、綜合醫院的專科門診，此外也有教育系統面向社會提供服務的心理健康諮詢平台。陳雪峰指出，精神衛生疾病患者應走出自行減藥、停藥的誤區，配合醫生的治療方案。有的患者在接受藥物治療後，服藥一段時間覺得效果比較好就自行減藥、停藥、換藥等，可能會導致病情惡化或復發。所以患者在進行藥物治療後應遵醫囑、恰當地用藥，確保疾病得到及時有效治療。

【專題】健康中國行動計畫
健康中國的15個專項行動
減鹽正當時：中國人食鹽攝入量偏高
「健康中國行動」向四類慢性病發起「攻堅戰」
「健康中國行動」必須遏制心理疾病患病率上升