音樂聲一響，舞群中的每個人就進入舞蹈狀態。（圖／新華社，宋瑞攝）

在北京陶然亭公園裡，舞姿舒緩的廣場舞、體態輕盈的交誼舞、露天高歌的卡拉OK團體……不同年齡段的人們正在尋找最適合自己的健身方式，而59歲的韓工卻在另一個人數較少的鬼步舞群裡跳得「熱火朝天」。

每天一下班，韓工就會趕緊回到家換上一身「舞服」，前往附近的陶然亭公園，和一群舞蹈愛好者們匯合。

傍晚7點鐘左右，音樂聲一響，舞群中的每個人就進入舞蹈狀態，時而滑行踩踏，時而踢腿轉身，踩著節拍變換腳步，整齊劃一，充滿活力。

鬼步舞起源於20世紀80年代的澳大利亞，屬於力量型舞蹈，動作簡潔、快速有力、節奏感強。近年來，這種外國的小眾舞蹈受到許多中國大陸老百姓的歡迎，成為一種健身新時尚。

「半小時不到，全身都是汗，衣服都能擠出水來。」韓工說，因為體力消耗大，兩年來，他的體重降了十多斤，「啤酒肚」也跟著消失了。

韓工是一名樂器修理師。因為長期埋頭工作，缺乏鍛煉，體重有增無減。為此，韓工嘗試過很多健身方式，跑過步，遊過泳，還偶爾打打球，可沒多長時間就都放棄了。

一次偶然的機會，韓工對公園裡「中西合璧」的鬼步舞產生了濃厚的興趣。「中文舞曲搭配西方鬼步舞，總能吸引很多人的目光。」他說。

接下來的幾周，韓工每天都跟在一群人後面學。現場跟學不過癮，回到家他還會打開短視頻平台，照著上面的分解舞步，對著鏡子加緊練習。

剛開始，韓工身體很不協調，笨拙的舞步讓他看起來像一隻胖鴨子，引得女兒陣陣嘲笑。

兩個月後，韓工就能跟上節奏，熟練地跳完整個舞蹈。韓工還對自己提出了更高的要求：平視前方，面帶笑容，加強表現力和感染力。

這兩年，韓工所在的舞蹈隊由最初的幾個人拓展到如今的50多人，且各個年齡層的人都有，小至兩三歲的孩子，大到65歲的大媽。

從事煙草行業的王濤跳鬼步舞有一年多時間了。對他來說，除了達到實實在在的健身效果，跳舞還讓他的心態發生了很大改變。

剛開始加入這支隊伍，挺著「啤酒肚」、好面子的他顯得有些靦腆。特別是周圍的人一多起來，王濤索性就站到最後面，節奏也逐漸慢下來。「比我胖的人還有呢，都是苗條的人跳舞有啥意思？」這麼一想，王濤也覺得無所謂了，繼續享受著舞蹈給他帶來的快樂。

如今，王濤已經學了十多支新舞。除非臨時有事或者天氣原因，他每天都會準時出現在公園裡。他說，出了汗回去沖個澡全身輕鬆，能舒舒服服睡個好覺。

在中國大陸，全民健身的理念越來越深入人心。除了風靡廣場、公園等場所，鬼步舞這種時尚又充滿活力的舞蹈也開始受到一些中小學校師生的歡迎。

「歲數大了不由人，步子慢了在所難免，但咱心態上可不能『拄拐棍』！」韓工一句話道出了很多人的心聲。「我們每個人都能找到適合自己的健身方式。」韓工說，跳著跳著，心態也變得年輕了。