呂小軍在Youtube上瀏覽量高達570多萬的訓練影片

東京奧運賽場，呂小軍以37歲「高齡」拿下男子舉重81公斤級冠軍，成為奧運歷史上年齡最大的舉重冠軍。比賽結束後，上一秒還嚴肅執法的裁判，瞬間化身粉絲上前索要簽名。

作為早已征服歐美健身圈的明星，這只是呂小軍在海外影響力的一個縮影。

呂小軍在健身愛好者中擁有數百萬粉絲，訓練視頻被當作「教科書」在海外社交平臺流傳，單個播放量超過500萬。越來越多的海外觀眾因為對呂小軍的喜愛，加深了對中國舉重、乃至中國體育的瞭解。

從2009年韓國高陽世錦賽男子77公斤級中以破抓舉、挺舉、總成績世界紀錄的成績摘得三枚金牌、一戰成名，到2021年在東京實現奧運「雙冠王」，被歐美粉絲稱讚為「絕世美人」的呂小軍，是舉重項目中現象級的存在。

東京奧運男舉81公斤級比賽中，呂小軍抓舉170公斤奪冠。圖為第二把試舉165公斤成功。　圖片來源：CCTV

東京奧運男舉81公斤級比賽中，呂小軍以挺舉204公斤奪冠。 圖片來源：CCTV

近日，中新社「東西問·中國運動員」欄目獨家對話呂小軍。

圖片來源：中新社

現將對話實錄摘要如下：

中新社記者：舉重運動起源於歐洲，如今中國是這個項目上的王者，東京奧運會歷史性地取得7金1銀。從你的體會而言，中國舉重強大的源泉在哪裡？

呂小軍：源於我們中國舉重隊的核心團隊，提供了非常系統、科學的訓練體系以及科學保障。

東京奧運備戰週期我們科學訓練力度有所加大，運用像漂浮倉、高壓氧艙等「黑科技」，形成從訓練手段、方法等完整的七大體系，科學訓練指導備戰。

同時，東京奧運週期還注重體能訓練，也助推我們取得這樣出色的成績。再加上（完備的）團隊保障，中國隊在國際賽場上是人數最多、各個方面保障最全面的隊伍。

我的運動員生涯已經有20多年，在這些方面體會非常深。比如起初國家隊一個隊醫要負責7、8個運動員，現在重點運動員基本一人配一個隊醫。在科學保障和科技訓練方面，可以說我們是世界上最先進的。

除此之外，中國舉重隊的團隊合作意識特別強，雖然舉重是單人項目，但不管是「90後」還是「00後」，不管是男孩還是女孩，都很願意主動融入，舉重隊就像一個大家庭。

中新社記者：你參加過三屆奧運會，倫敦摘金、里約奪銀（有望遞補金牌），東京奧運會又以37歲的年齡打破了奧運舉重冠軍的最大年齡紀錄，作為世界上這個級別的絕對霸主，你成功的「秘笈」是什麼？東京奧運會賽後你顯得很淡定，是不是已經到了「一切盡在掌握」的超然境界？

呂小軍：在東京奧運會上，我確實有種「一切盡在掌握」的感覺，從進賽場點名的那一瞬間，我就對冠軍非常有把握，包括在後台活動、上場後的感覺，雖然當時不敢說對冠軍有100%的把握，但起碼也有90%。

取得這些成績，從我個人而言，舉重是我的愛好，我非常熱愛，已經成為我生命中不可缺少的一部分。除此之外也離不開我的家庭，尤其是妻子對我的支持。我有兩個女兒，如果沒有妻子的支持，可能我也沒有太多的精力投入到訓練中。舉重是需要精神非常集中的項目，如果在訓練中注意力不集中，就很容易受傷。

中新社記者：你在國外非常火，社交平台上很多視頻有百萬級點擊量，是很多外國網友的偶像。你是從什麼時候知道自己在海外這麼有號召力的？你如何看待自己在海外的「破圈」？

呂小軍：其實在海外的「破圈」我是有點吃驚的，真的沒想到自己在國外這麼有名。我是2009年在世錦賽奪冠一戰成名，後來在2009年至2012年的週期裡不斷突破，不斷刷新世界紀錄，後來在倫敦奧運會奪冠。

2015年的時候，我去美國講課，大概去了七、八個州，從那時開始，我開始感覺自己在海外有點小名氣，因為有很多粉絲過來，說喜歡聽我講課，還有不少粉絲從歐洲特地跑到美國聽課。

呂小軍分享拼搏歷程。 圖片來源：中新社，攝影：李志華

我之所以在海外「破圈」，相對來說是因為國外的健身房會更普及一些，大眾的健身理念非常強，已經普及到各個家庭，而且健身和舉重在很多地方是有關聯的。

另外，舉重運動也在演變，大眾可以參與到類似於簡單化的舉重運動中，群眾基礎在變強。其實，舉重運動在中國也慢慢流行起來。

中新社記者：舉重項目在奧運大家庭中的發展暫時遇到了一些困難，如何看待？全世界的舉重人，以及中國舉重人，將如何應對這些困難？你在國際上號召力的異軍突起，能給舉重項目發展帶來什麼新思路嗎？

呂小軍：我覺得關鍵還是要有一位好的領導。去年國際舉聯一直在選舉，但一直沒有定下來，我希望有一位好的領導帶領舉重突破困難。國內舉重發展是非常好的，我們還是先做好自己。

另外，舉重要向大眾化的方向發展，運動員要多跟大眾交流，像中國舉重隊，隊員們經常在社交媒體上分享自己訓練和生活的日常、進行互動，這就讓大家更好地理解舉重。

我希望這種互動還要和線下結合起來，運動員可以去各個城市或者健身房走一走，實地跟粉絲和健身愛好者們交流，從而讓大家多參與起來，讓他們親身體會到舉重的樂趣。

訓練中的呂小軍。圖片來源：中國體育報

中新社記者：主教練于傑曾經這樣評價你：「他訓練並不是痛苦的，他是自己享受地去玩」。在外界看來如此枯燥的訓練，你是如何能做到享受的？你現在已經37歲了，會不會隨著年齡和榮譽的增加，衝勁逐漸被消磨掉？

呂小軍：我是真的很熱愛舉重，把它當成了健身，我妻子也很喜歡看我訓練和比賽，很喜歡我身上的肌肉，我自己也特別欣賞身上的每一塊肌肉，對練小肌肉非常有興趣。有這麼一個興趣點，就不會覺得枯燥，不管是征戰三屆奧運會，還是已經37歲了，這些興趣都依舊在。

我每天一進訓練館，都會兩眼發光，但是如果待在房間裡，就會沒有什麼精神。訓練的過程中，我會把一天的負面情緒拋掉，身上再出一點汗，會感覺特別舒服。我很享受舉重生活，比如享受怎麼把肌肉塊練得更壯一點、更結實一點、更帥一點。

中新社記者：人說四十不惑，馬上面臨這個不惑之年，未來也不可能做一輩子運動員，未來有什麼打算？你還有什麼想要完成或實現的夢想？

呂小軍：我還是爭取再戰一屆奧運會，雖然巴黎奧運會時我就40歲了，但是現在身體狀況還有整體能力都還不錯，也沒有大的傷病。頂多訓練多了，腰肌會有一些勞損，但一兩天就能恢復過來，所以我對兩年之後還是比較有信心的。

至於未來，我退役之後還是不想離開國家隊，想留下來做一個教練。到了我舉重舉不動的那天，其實我看別人舉重，心裡也會很舒服。

另外，我也期待里約奧運會那塊金牌能夠回到自己手中，等國際舉聯舉行完會議之後，估計2022年3、4月份，會有比較大的進展。

◎來源｜中新社，作者：盧岩、卞立群

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